Описание рецепта
Яичница-болтунья со шпинатом и фетой в кружке
Яйца смешивают с водой, помидорами черри, шпинатом и приправами, готовят в кружке в микроволновке и дополняют раскрошенной фетой.
≈ 94 ккал/100 г · ≈ 216 ккал/порция
3 минЛегкоАмериканская
Для мяса, рыбы и блюд из яиц проверяйте указанную внутреннюю температуру пищевым термометром. Официальная таблица температур↗
Ингредиенты
Базовое количество указано на одного человека и пересчитывается автоматически.
- антипригарный кулинарный спрей1 г
- яйца2 шт.
- вода30 мл
- помидоры черри60 г
- нарезанный шпинат15 г
- соль3 г
- чёрный перец0,6 г
- раскрошенный сыр фета21 г
Посуда и принадлежности
- большая кружка, пригодная для микроволновки
- вилка
- нож
- разделочная доска
Приготовление
- 01
Сбрызните внутреннюю поверхность кружки кулинарным спреем.
- Продукты
- антипригарный кулинарный спрей — 1 г
- Действие
- сбрызнуть
- Время
- 1 мин
- Температура
- без нагрева
- 02
Разрежьте помидоры черри на четвертинки.
- Продукты
- помидоры черри — 60 г
- Действие
- разрезать на четвертинки
- Время
- 1 мин
- Температура
- без нагрева
- 03
Добавьте в кружку яйца, воду, помидоры, шпинат, соль и перец.
- Продукты
- яйца — 2 шт.; вода — 30 мл; помидоры черри — 60 г; нарезанный шпинат — 15 г; соль — 3 г; чёрный перец — 0,6 г
- Действие
- добавить
- Время
- 1 мин
- Температура
- без нагрева
- 04
Взбейте смесь вилкой до однородности.
- Продукты
- яйца — 2 шт.; вода — 30 мл; помидоры черри — 60 г; нарезанный шпинат — 15 г; соль — 3 г; чёрный перец — 0,6 г
- Действие
- взбить
- Время
- 1 мин
- Температура
- без нагрева
- 05
Готовьте кружку в микроволновке на высокой мощности.
- Продукты
- яйца — 2 шт.; вода — 30 мл; помидоры черри — 60 г; нарезанный шпинат — 15 г
- Действие
- готовить в микроволновке
- Время
- 1 мин
- Температура
- высокая мощность микроволновки, примерно 100°C / 212°F
- 06
Вмешайте 1 столовую ложку феты.
- Продукты
- раскрошенный сыр фета — 21 г
- Действие
- перемешать
- Время
- 1 мин
- Температура
- без нагрева
- 07
Готовьте кружку в микроволновке до полного схватывания яиц.
- Продукты
- яйца — 2 шт.; раскрошенный сыр фета — 21 г
- Действие
- готовить в микроволновке
- Время
- 1 мин
- Температура
- высокая мощность микроволновки, примерно 100°C / 212°F
- 08
Посыпьте болтунью оставшейся фетой и добавьте половинку помидора черри.
- Продукты
- раскрошенный сыр фета — 21 г; помидоры черри — 60 г
- Действие
- украсить
- Время
- 1 мин
- Температура
- без нагрева
Рецепты-источники
Прямые ссылки на найденные страницы рецептов. Название блюда совпадает с названием указанного источника.
Spinach & Feta mug Scramble↗